（女，35岁）我平时特别喜欢吃紫薯，蒸，煮，煎，炸都喜欢，但是我最近在减肥，不知道吃紫薯可以减肥吗？
紫薯中含有的热量是非常低的，所以吃紫薯之后不用担心会发胖，对减肥还是有帮助的。紫薯还有健美、通便排毒、防止亚健康的作用。紫薯中还有非常多的膳食纤维，可以让人产生饱腹感，能够帮助大家减少食物的摄入，能够帮助大家很好地控制体重。具有很好的减肥作用。
