（女，32岁）这两天我跟闺蜜一起玩儿到外地旅游，在那儿吃了好多的美食道，就是我身上长了好多的赘肉，我想进行一些减肥，怎么样才能快速瘦下来？
快速瘦下来，可以通过运动和节食的方式来进行减肥，可以适当的参加一些羽毛球，乒乓球，跑步，游泳，跳绳，瑜伽活动来积极的燃烧身体的脂肪，使体重很快的减下来，避免吃一些脂肪含量过高的食物，以免身体发胖，造成身体负荷，从而造成减肥失败。
