由于我很懒，能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。所以，我的小肚子越来越大，腹部赘肉越来越多。搞得现在连瘦衣服都不敢穿。谁有简单的瘦腹方法啊？介绍一下吧？
你好，我为你介绍一款3分钟消除小腹运动，但是想要达到理想的效果，必须长期坚持。1、躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽;2、两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后;3、双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒;4、放下来恢复原来姿势，重复10次。
