（女，27岁）我从去年开始在家备孕，胖了很多，现在生完宝宝想减肥，听说用饮食减肥法比较健康，请问饮食减肥法是如何操作的？
饮食减肥法是节制饮食，选择低热量、清淡、容易消化的食物，一定要控制好饮食量，不可以一次性吃得太饱，尤其是晚上，选择维持七分饱，营养要均衡，能够补充身体所需要的营养供给，可以选择少食多餐。通过调整饮食的同时，可以增加有氧运动，比如说跑步、骑单车、游泳、爬山、练瑜伽，应该每天坚持。
