（女，32岁）最近发现我肚子上的脂肪特别的红，想去减肥，最近也不敢吃甜食和脂肪高的食物，一般什么菜减肥去脂最有效？
吃冬瓜还有芹菜以及苦瓜减肥去脂最有效。苦瓜的热量很低，并能够抑制身体吸收热量，还可以防止糖分转为脂肪，排除身体内的毒素和垃圾，芹菜可以降低血压还有血糖，促进食物消化，排出肠道毒素，健康的减肥除在饮食上调理外。还要多做有氧运动，比如经常做瑜伽和游泳锻炼，来达到塑身功效。
