在现今减肥不再只是美眉的专利了，因为身体和身高等有一定的比例，如果出现不协调的话，会引起一些疾病，如肥胖症、心脑血管等疾病。因而男士也要注意平时体内的脂肪。其中司机先生是比较典型的，许多都在长年累月下变成了啤酒肚，还有一些白领等，因而对于开车族来说应该如何有效的进行健康减肥运动又不耽误平时的时间呢？那么，司机也可以利用一些时间来进行运动减肥，这样还可以消除疲劳、烦恼等，下面让我们来学习一下运动方法吧。一、开车前。开车的人都知道冬季开车之前应该热热身，那么我们的司机先生也要注意自己开车前的热身运动哦。这时需要做的是热身运动，既可以保证开车安全，又有利于减少身上的脂肪。首先两手十指交叉，由手指开始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩关节依次做波浪式运动。其次，可以做缓慢地踏步，或者是活动一下脚腕。二、在开车中间休息时。开车时间长了就会感到脖子比较酸，这时候可以在休息时间转动下脖子，活动活动颈椎，可以有效预防颈椎病。还可以扭动一下腰身，这样不但活动了腰椎，还可以燃烧腰腹部脂肪，最重要的是还可以锻炼腹部肌肉，对女性是很有好处的。除了这些运动还可以找一个栏杆，把腿搭在上面，用双手压着做压腿运动，这样就舒缓了路程中的劳累，还能减少腿上的脂肪，使腿瘦下来。三、开车回到家时。开车回家时已经是劳累了一天了，这时候是最不适合做剧烈运动的时候，可以回家洗个热水澡。这样一路的劳累一洗了之。洗澡的热水还可以使身上的脂肪燃烧。在洗澡时，用澡巾轻搓身体的腹部、臀部、大腿部、手臂部这些脂肪蓄积的地方，这样这些地方的脂肪就会被消耗掉了。等到洗完澡后，做个按摩，对于减少身上的脂肪也是很有好处的。了解了这些开车时实现健康减肥的小技巧，可以让您不再愁您的啤酒肚了吧。您还可以在车上随时携带一些水，在开车前喝点有助于肠胃蠕动，如果开车时间较长就喝少点哦。