相信很多朋友都听过瘦腰操这个方法，不过很多朋友对于其具体做法却不怎么明白。于是在减肥面前犹豫不决。那么，瘦腰操的具体使用方法是怎么样的呢？下面美容方面的专家们将针对这个方面问题，给大家做一个具体的分析和介绍，希望大家能够来学习一番！瘦腰操的要领主要有：瘦腰动作一1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地瘦腰动作二2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度瘦腰动作三3.头部尽量后仰，保持此动作10秒重复三个步骤，每天晚上做五十组以上。瘦腰操的步骤是如何的呢？以上就是这个方面情况的具体讲解，希望大家能够多加学习和了解。这样大家也就可以早日和木桶腰告别了，祝福大家都可以拥有令人羡慕的小蛮腰！