（女，24岁）最近一段时间我的体重直线上升，所以每天早晨我都会通过跑步来减肥，可是效果不太理想。什么时间锻炼最能减肥？
上午10点左右的时候锻炼最能减肥，在这个时间段人的肌肉和速度以及力量都处于最佳状态，在这个时候锻炼身体的话，对于减肥有很大的帮助。运动之后可以适当的补充一些水，因为在运动期间身体会出大量的汗，及时补水能够防止出现脱水的情况。
