（女，28岁）半年前我刚生下一个小宝宝，由于坐月子期间老公做的饭菜营养过剩，吃的太多导致肚子上和腿上出现了许多赘肉，现在我想减肥，怎么样瘦小腿肚子？
每天可以做深蹲可以瘦小腿和肚子，也可以转呼啦圈和跳绳都可以有效的帮助瘦掉小腿和肚子，这些运动都属于是有氧运动，只要每天坚持锻炼，都可以达到瘦腿和肚子的效果，每天不要吃一些高油脂高热量的食物，多吃一些含膳食纤维的水果和蔬菜。
