你好，人体的血细胞有一定寿命，像红细胞寿命在120天，白细胞在9-13天，血小板在8-9天。适量献血可以刺激骨髓的造血功能，提高新陈代谢。而献血后血液的恢复也需要一定的时间，水分和无机盐需要1-2小时，血浆蛋白质需要1-2天，血细胞也会很快恢复。你献血后容易感冒，考虑和血液还没有完全恢复正常，抵抗力下降有关。献血后要注意多休息，饮食上加强营养，多吃点补血的食物，如动物肝脏、全血、大枣、阿胶等。不要进行重体力劳动，避免受凉感冒。另外献血前要看看自己的身体状况，看体重、血压、是否有贫血等，条件不达标的就不要献血了。