您好，睡觉时兴奋跟您的心理和饮食因素有很大的关系。一、你最近可能心理压力比较大，或者有些让你担心牵挂的事情，而这些事情又没有得到及时的解决，所以在你在睡觉时也会想，可是身体又感觉很疲倦，这就出现了睡觉时兴奋的情况。对于这种情况，我给您的建议是；睡前可以讲所要干的时间规划一下，或者起床将所要做的事情记录下来，放在一边，然后安然入睡。毕竟身体是革命的本钱，好的睡眠能带给你高效率的工作和良好的心态。二、您或者在晚餐时的饮食刺激过大，如喝酒太多、暴饮暴食、饮食刺激辛辣等，这些因素会消耗你大量的津液，让你在入睡时心烦意乱，肠胃的消化吸收也会产生能量，这样就容易燥热。还有就是下午或者晚上为了提神喝了浓茶、咖啡等，这些会影响您的神经功能，导致长时间的兴奋，所以建议您尽量少喝这类饮料，如果有需要也得减量或者提前。三、您或者是生物钟被打乱了，在睡前不要耍手机，玩刺激的游戏，这些都会导致精神兴奋。睡前可以安安静静的听听轻音乐、泡泡脚、洗个热水澡、、、陶冶一下情操。让自己慢慢的静下来。希望能帮到你。