您好，减肥是很多女性朋友永恒不变的话题。但是减肥的关键不是减重、反弹，而是养成一个良好的生活方式，良好的生活节奏能让你保持健康美丽的身姿，还能带给你更多的自信。建议注意一下几点：1.要改变饮食习惯，保持定时用餐的习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。总之，希望您在保持身体健康的情况下减肥，让自己拥有更多的自信和美丽，营养膳食和运动非常重要哦，养成一个好的习惯非常重要。