减肥中,晚餐吃一碗燕麦粥、两个苹果、四个草莓、十五个蓝莓,会胖吗?营养够吗?下午会运动半小时。
你好,减肥是要控制全天热量摄入的,而不仅仅是晚餐这一顿。当然晚餐少吃,对于减肥和养生来说都是有利而无害的。你可以在早餐和午餐中增加蛋白质、适量碳水化合物的摄取,以保证身体营养素的平衡。平时饮食上注意避免暴饮暴食,不要吃高脂肪高热量食物,不要吃零食和甜食。在饮食上多加注意,适当运动,你的减肥方案还是挺健康的。