您好，女性的整个月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段，排卵期同房容易怀孕，所以在卵泡期和黄体期都是安全的，算法很简单，口诀“前七后八”，即来月经前7天和月经后8天都是安全期。但生理性避孕仅适用于月经周期正常、生活规律、双方相互配合的夫妇，但其安全性不高，故女性采用此方法应注意以下几点：（1）安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。（2）由于女性生理周期会受到情绪及疾病的影响，单以安全期计算来避孕，失败率偏高，因此建议应该与其他避孕法联合并用。（3）计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女。（4）从口服避孕药改为安全期避孕，在停服避孕药后的前几个月易出现不规律的排卵或额外排卵，故这几个月尽可能不采用安全期避孕法，以防避孕失败。（5）采用安全期避孕前，建议你先记录下半年来的月经周期，以便了解月经的规律性。（6）除了推算安全期以外，还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期，这样才能更好地判断避孕的安全期。