全身上下老是无力，
您好，建议多吃补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。吃饭要有规律吃好三餐，不熬夜保证充足睡眠，经常运动，饮食要注意营养均衡，食物多样化，荤素搭配，养成喝奶的习惯可以提高睡眠质量。
