您好，肾虚指肾脏精气阴阳不足。多由于情志失调，久病伤肾，房劳过度等导致。建议您调整日常生活与工作量，不要熬夜，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。忌食辛辣刺激食物。食疗：海参粥：水发海参(切碎)60克，粳米150克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。