您好，如果长期出现这种情况，考虑是脾气两虚导致。您可以找一个中医帮您调理看看，注意休息，劳逸结合，不要熬夜，注意饮食营养。食疗可用：①黄芪党参杞子炖乳鸽。用黄芪30克，党参30克、杞子15克，剖净乳鸽一只，放入炖盅内加清水适量，隔水炖熟，饮汤吃鸽肉，白天服食。每周两次。②淮山巴戟炖猪大肠。用淮山15克，巴戟30克，洗净的猪大肠150～200克。把淮山、巴戟纳入猪大肠内，加清水适量，隔水炖服，每日一次，连服7天为一疗程。