您好，脾虚多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。主要表现有呕吐、泄泻、胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。建议您要多休息，避免劳累。饮食多吃醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食辛辣刺激食物。食疗「大枣瘦肉汤」用料是大枣十枚，生姜两片，鸡内金一钱，瘦肉四两。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。