喝酒发胖的人首先要保证一点，就是减少喝酒量，因为长期喝酒容易使我们的身体发胖，所以我们一定要控制住自己的喝酒摄入量，另外我们也一定要搭配运动，因为啤酒肚已经形成，所以我们每天至少要保持一个小时以上的运动时间，不管是跑步，走路还是做一些其他的运动，都一定要将运动量提升上去，另外在饮食上也要多加控制，不要吃一些容易发胖的食物，也不要吃一些辛辣刺激性的食物。