游泳和跑步哪个对减肥比较有帮助？交通不便只能二选一，如果选游泳那就每天都游泳；跑步就得每天跑步。
游泳和跑步只要坚持都可以起到减肥的作用，个人建议选择游泳。游泳时人在水中运动比在陆地上运动阻力要大的多，所以能量消耗也不陆地上消耗的多，不仅起到减肥的作用还能锻炼心肺功能。
