（女，29岁）我最近在减肥，晚上都不知道可以吃些什么，想知道一般减肥的话晚上吃什么比较好？
科学的减肥，讲究得是一日三餐都要吃，晚餐建议要少吃一些，因为到晚上休息的时候食物还没消化完就会导致肥胖。你可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如说水果蔬菜等。避免摄入油腻高热量食物，控制食物摄入量和热量，同时也要适当地运动。
