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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:41:02
怎么减肥才是最好的呢,请医生帮忙解答一下谢了

怎么减肥才是最好的呢,请医生帮忙解答一下谢了

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未知 2022-08-24 12:28:25

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。

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