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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-11-22 21:25:01

怎样跳绳才能减肥

（女，25岁）我的体重从结婚到现在长了五十斤，吓得我每天都不敢照镜子，之前的衣服不能穿，昨天跟闺蜜聊天，听说跳绳可以减肥，怎样跳绳才能减肥？

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未知 2022-11-22 21:28:42

快速的跳绳才能减肥，跳绳能快速的燃烧脂肪，但是要保持超快的速度，如果能坚持一分钟跳一百三十下然后跳十分钟，就能达到慢跑半小时的效果，所以每天十分钟快速跳绳一个月后会有效果，运动以后要记得多喝白开水，补充身体缺乏的水分。

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