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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:37:01

大家都说多走路可瘦身，走多久走多快?

大家都说多走路可瘦身，走多久走多快?

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未知 2022-08-24 11:53:08

基本上，只要有走路就会消耗热量，但如果要达到运动效果，就要采取快走方式，速度比散步快、但比小跑步慢，若只是要有运动的感觉，每周3次，每次快走10-15分即可，若是要达到瘦身效果，次数可增至每周5-7次。

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