(女,41岁)我这段时间感觉自己走路的时候特别气喘,到医院才知道是肥胖导致的高血压,所以就想少吃主食来减肥,减肥时主食吃多少?
减肥时主食吃7分饱,可以适量的吃一些主食,但是不要吃高热量,高脂肪以及高糖制的食物,高热量的食物会导致体内脂肪堆积出现肥胖感,也可以多做一些运动来帮助肠胃消耗,减少脂肪在体内堆积,从而得到减肥,也可以选用每天多喝一些水,加速体内新陈代谢。