调理网专家提醒减肥的妈妈一定要注意下面的几项：1、三餐一定要定时、定量；2、均衡摄取各类营养素；3、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素；4、选择血糖上升速度慢的食物；5、多吃蔬菜；6、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质；7、少油、少调味料。