因为我最近有在进行健身运动的，需要消耗的不饱和脂肪酸也挺多的，那么就是要补充的了，是可以从什么食物中补充的呢？
含不饱和脂肪酸丰富的食物有花生、葵花籽、核桃、杏仁等，再就是红花籽油、菜籽油。橄榄油、花生油等植物油脂。在每天摄入的总热量中保证15%的脂肪摄入是必需的。
