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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:22:01

健身时只需要有氧运动就可以了吗？

身材最近有点松弛了，想要做点健身运动吧，不知道是不是只需要做有氧运动就好了，有什么要注意吗？

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未知 2022-08-24 02:31:30

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

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