膳纤饮的主要成分是燕麦，苹果粉和白芸豆。它们都是血糖指数低的食物，并且含有膳食纤维。由于内部的膳食纤维与食物结合在一起，因此可以同时降低血糖指数和控制食欲。体内水膨胀可增加体积，减少多吃的习惯。同时，它可以缓解便秘。对于长期便秘的人，它可以促进肠蠕动。调节肠道的pH值，有利于益生菌的生长。长期使用还可将多余的油脂排出体外，以达到减肥的目的。