不知道什么样的减肥效果管用?我太胖了，想要有效方法去除我身上的的赘肉，哎，但又没有时间去运动，谁有好的方法吗?谢谢转告!!!
饮食注意清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。另外运动是必不可少的。
