苹果和鸡蛋对减肥有一定的帮助，但不能作为减肥的主要方法，因为只吃食物很难达到理想的减肥效果，其实适当的食物补充是可以补充身体的需要的，苹果和鸡蛋都属于低卡路里食品。要想取得好的减肥效果，除了要在饮食安排上多加思考外，还应该适当锻炼，还要适当控制食物的补充量，苹果和鸡蛋吃多了也会造成一些肥胖问题，因此，大家应该理性地选择减肥方法。