是扭伤吗？什么部位？踝关节还是膝关节？内侧还是外侧？最少要把损伤部位说清楚。不过踝关节和膝关节的运动损伤几率更大一些。如果X线拍片，骨头没有问题的话，头24小时只能冷敷，绝对禁止热疗。若是膝关节的话，注意排查有无韧带损伤，检查每组韧带都有不同的手法，看正规医院的骨科。若超过2周肿胀无好转，运动有障碍的话，直接做磁共振检查半月板和前交叉后交叉及侧副韧带有无损伤。拍片和CT等等是看不到肌肉及韧带损伤的。1.5T以上磁共振配有关节专用的正交线圈为好。切忌未明确损伤程度，盲目去一些小门诊做理疗。明确损伤程度后就可以选择合适的治疗方法了。抬高患肢，有利静脉回流，减轻肿胀。并根据损伤程度适当减少活动量。