如果想要靠食物丰胸，效果是不大的，最好的是手术丰胸如注射玻尿酸或植入假体隆胸。手术丰胸对胸部填充硅胶或自体脂肪等达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物。若想在食物和生活习惯上有所补充，建议多吃蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙含锌丰富的食物以及富含维生素ABCE的各种食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。