每天总会想一些乱七八糟的事情，一直想一直想有时候注意力也会因此而不能集中，真的很苦恼，每天感觉都是不开心的，也开心不起来没有发自内心的那种开心，虽然一直告诉自己不要胡思乱想要放轻松，但还是控制不了，是不是患了抑郁症？
你对自己是有一些控制和评判的，什么是乱七八糟的事情呢？越是管控和评判，越是无法放松做自己，所以你需要放下对自己的评判，那可能会让你感觉到些许的放松，还有其他什么事情会让你感到放松的，可以练习让自己放松，打坐、冥想、听音乐、运动都将有可能帮助你。如果你感到开心不起来，那你常常感受到的是什么？
