提肛缩阴效果是比较好的，但是一定要注意一定经常性的进行，坚持每天都要半个小时以上，注意好频率和方法，日常生活中应该多加注意好局部的卫生情况，而且平时的时候适当的是可以吃一些补气血的食物进行补充，生活中也要控制一下，不要长时间的熬夜。
