您好，根据您的描述，初步推测为牙龈萎缩。多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。建议您到正规医院进行就诊，去口腔科检查，存在菌斑结石可洗牙清除，漱口水含漱，口服维生素C药物治疗即可。另外局部酸痛多是牙本质过敏的症状，可局部脱敏治疗即可。其次，应该一年洗一次牙，然后自己做到正确有效的刷牙和牙龈按摩。