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更新时间：2022-10-02 21:19:13

头条运动减肥健身谎言有哪些？

热荐 运动减肥为何会出现越减越肥的情况误区

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擅长：眼部,鼻部,面部轮廓

吴勇波院长 武汉西婵康美医疗美容整形门诊部

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我腹部脂肪太多了，想去做运动减肥，不知道会不会出现反弹呢？
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（女，38岁）这段时间我发现我的腿部特别的臃肿，而且胳膊上也长了好多的赘肉，我已经来大姨妈了，听别人说月经期间减肥功效事半功倍，特别想进行减肥，月经期间能不能运动减肥？...查看详情

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（女，32岁），前天跳了健美操，然后昨天起来的时候膝盖很疼，可是我还想继续运动，请问膝盖痛做什么运动减肥...查看详情

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运动减肥多长时间体重会下降 1

（女，28岁）这两年刚生完孩子生完孩子之后，我发现我的体重长了很多，所以最近想要通过运动减肥，通过这种方式多长时间可以减少自己的体重呢？...查看详情

时间：2022-11-23 03:20:01

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最新知识

知乎运动减肥

你陷入运动减肥误区了吗？ 13

　
　　减肥广告在我们的生活中无处不在，想想也知道原因--我们身边有太多的人在追求苗条身材。瘦身专家表示，减肥运动是时下最流行的减肥方法，不过有些人尽管坚持运动减肥却效果极差，甚至适得其反。这是为什么呢?让我们来看看运动减肥的误区吧!
　　【运动减肥的5大误区】
　　误区一、瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦
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运动减肥瘦身误区导致身材变形误区 14

　
　　如果不想身材变形，就不能走入运动瘦身误区。运动瘦身是最好的减肥方法，但是有些人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。那么，运动减肥存在怎样的误区呢?
　　运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的
　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小... ...查看详情

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纠正运动减肥误区健康瘦才是王道误区 17

　
　　运动减肥可谓是最行之有效的减肥方法了，但是很多女生成天挥汗如雨下的运动，身上的赘肉还是依然存在。妹纸们，你可知你走进了运动减肥误区。现在就帮助你更正错误，让你健康速瘦!
　　高强度运动减肥效果不大
　　许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的... ...查看详情

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避开运动减肥误区正确锻炼瘦身更有效误区 20

　
　　运动减肥是最有效的瘦身方法之一，但是并不是盲目运动减肥。下面，39减肥编辑分享运动减肥常识，教大家避开运动减肥误区，实现健康瘦身。
　　高强度运动减肥效果不大
　　许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功... ...查看详情

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运动减肥不成功找出原因很快瘦误区 23

　
　　很多时候我们明明非常认真的在运动，但是身材却没有任何的改变，这很容易让人产生消极的情绪。不过到底是什么原因导致这种结果的呢?其实很可能是因为我们犯下了一些细节上的小错误，下面我们就一起来看一看到底有哪些原因影响了运动减肥的进度，然后一起进行调整和改善，继续瘦下去吧。
　　一，运动方式不适合
　　如果你选择了一项自... ...查看详情

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运动减肥的误区有哪些呢误区 20

　
　　减肥的方法多种多样，有的比较喜欢食物减肥，有的比较喜欢药物减肥，有的比较喜欢运动减肥。那对于运动减肥有哪些误区呢?我们应注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。
　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的
　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮... ...查看详情

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运动减肥时常犯的误区 15

　
　　运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，还需要持有正确的方法，不然累死了也无效。下面这些误区你都犯了吗?
　　误区一：减肚腩只需腹肌运动
　　事实：拼命练习腹部来减将军肚，效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，虽然脸部没有进行任何锻炼，但它却会瘦下来。只有运动消耗的热量大于... ...查看详情

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秋季运动减肥误踏入的五个盲点误区 8

　
　　秋高气爽，很多人愿意选择运动来减肥，但是下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢?现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩掉脂肪!
　　盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!
　　报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的... ...查看详情

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运动减肥要规避哪些误区 15

　
　　很多的朋友快速减肥的方式都是运动吧，再我们远动的时候最好是活动身体几分钟，再去运动，有很多的减肥朋友，每天都是直接开始运动，普通人的健身锻炼一样需要在运动开始时做好充分的准备活动。
　　因为充足的准备活动可以让体温升高，增加肌肉力量，避免运动损伤内脏器官及中枢神经系统的机能水平，更好地适应运动的需要。
　　一般来... ...查看详情

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运动减肥中有哪些常见误区 11

　
　　除了食物减肥之外，运动减肥也受到许多的关注。在运动中，也有许多快速减肥误区，要引起人们的重视。
　　在众多的快速减肥误区中，有下面三个是需要特别关注的，大家在运动减肥过程中，一定要注意。误区一：运动强度越大效果越好。瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用... ...查看详情

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过度肥胖不宜进行跳绳运动减肥误区 10

　
　　相信大家对跳绳这项有氧运动一定不陌生，因为它简单易行，减肥效果又非常显著，所以备受肥胖人群的青睐。但是，这项运动减肥方法，并非人人适用。据了解，过度肥胖就不宜通过跳绳来进行运动减肥。究竟是为什么呢?下面就带各位一起去了解具体的原因吧!
　　在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30-40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热... ...查看详情

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运动了却没有瘦摆脱运动减肥误区 10

　
　　很多MM一直在运动减肥，可是体重一直没有下降，这是为什么呢?看看你是否有下面的运动减肥误区吧，有的话要马上改过来哦。
　　1.你没有尝试新的方法
　　没什么比厌倦你的日常锻炼项目更糟的事了;这不仅仅会导致你练习时不尽全力，而且乏味的锻炼很难达到理想的健身目标。花点时间去寻找一个新的健身课程或新的锻炼方法，利用健身... ...查看详情

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