楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。通过楼主的描述，感受到了你的困扰，其实有没有勇气走出去，要不要走出去不是最重要的，重要的是你就需要处理好和家人的关系，以及建立起你的自信心。给你以下建议：1，接纳他们就是这样的存在。当我们做到了接纳他人，也意识到自己改变不了他们，就不会对他们的行为和想法有太多纠结。当你接纳了他们这种模式，习惯了他们的行为，你的内心会变得坦然，也就不会因为他们的否定而攻击自己。所以，要强调一个重要的事情：就是你自己要认可自己，接纳自己，了解自己，这样，你的内心就会足够强大，就可以应付外界的否定。2，适当沟通。还是要学着去向爸爸妈妈表达自己的感受和需求，如果他们不接受，也没关系，但是，当你真诚地去说出自己的感受和需求，他们会更加了解你，你的内心也会更放松，而不会一直被压抑。3，及时释放情绪。你可以找合适的人倾诉，所谓合适的人，就是可以给你支持和鼓励的人。此外，去做自己喜欢的运动，把情绪写在纸上，画曼陀罗，走进大自然，捶打沙袋和枕头，对着一张空椅子说出自己想说的任何话……都是释放情绪的方式，你可以根据自己的喜好去选择。4，正确认识原生家庭对自己的影响。其实，原生家庭对我们的影响并没有我们想象中的那么大。更不可能由于小时候的创伤和不好的经历，就把我们的人生给确定好了。我们的一生会受到很多子系统的影响，原生家庭只是其中一个子系统，除此之外，还有学校系统，朋友圈子，其他社会支持系统，同事圈子，我们还会参加一些学习圈子，兴趣圈子……这些子系统都会对我们产生影响。所以，不要把原生家庭的伤看得太重，你还有很多改变的可能性。重要的是要不断去学习和成长自己，去帮助自己成为自己想成为的人。5，不断练习自我认可，自我肯定。我们在乎别人的评价，期待别人的认可，正是因为我们自己不够认可自己。当我们的内心缺失什么，我们就会到外面去寻找什么，我们自己不认可自己，所以我们特别需要别人的认可。然而，外在的一切都不是稳定的，都不可能在我们的掌控之中。但有一个人可以给你稳定的支持和肯定，而且是你可以掌控的，这个人就是你自己。也许，在你的童年时期，在你的自我意识形成的阶段，你的爸爸妈妈总是给你负性的评价，却很少鼓励和支持，让你形成了比较否定的自我评价，对自己不够认可，不够自信。但这已经成为过去，我们无法改变过去的经历，我们也需要理解父母的局限性，我们现在需要做的就是自己帮助自己建立起内在的安全感和价值感，我们可以多和那些经常给自己支持和鼓励的亲人和朋友在一起，更重要的是，我们要学会自我鼓励。面对繁重的工作，以及琐碎的生活，当你感觉到有些无力的时候，不妨对自己说五遍：我是有价值的，我是幸运的，我的付出是一定有效果的，我是有责任的，我是有收获的。学会看到自己的价值，肯定自己的价值，更重要的是要用行动和努力，去提升自己的自信。自信不是虚无的，而是来自于自己的实力和努力。给自己设立合适的目标，努力去完成这些目标，不断地成长自己的内心、丰富自己的知识、积累自己的经验，你会发现，你的内在会越来越强大，你也会越来越认可自己。那个时候，你会接受别人对你的认可，那是一种积极的反馈；你也会接受别人对你的否定，因为你知道这很正常。更重要的是，你知道他为什么会否定你，你会看到他的需求和标准。当你足够认可自己，足够接纳自己，你也就不会那么在乎别人的评价和认可了，因为你的内在不缺了。但这真的需要很长的时间去做到，而且还需要克服这个过程中的种种困难，但只要你相信和坚持，最终你一定会成为一个自信的人。加油，祝好?赏金截止时获赞8个
你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助，也为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。因为从小在自己的原生家庭中没有得到足够多的爱，内心有强烈的不安全感，自卑，不自信。原生家庭是我们每个人都无法选择的，这句话也可以换做是一个人有什么样的原生家庭，他前半生就会有什么样的命运。原生家庭对一个人有很大的影响，但绝对不能决定一个人的命运，因为每个人都有自由选择的意志。在一个人没有成年之前，他内在是不具备力量和资源做出独立选择的，更多地是原生家庭命运的被动接受者，但是，成年以后就基本具备了力量和资源来疗愈自己曾经的创伤，只要你愿意，就可以选择主动切断原生家庭对自己更多的束缚和伤害。当然，在你没有意愿，没有更好的觉察原生家庭的创伤时，即使你在年龄上已成年，但是原生家庭的创伤它依然是在的，你要改变，切断它的前提是你先要看见它并且接纳自己就是有伤的，允许自己害怕，退缩，自卑，尝试去探索你的这些情绪背后隐藏的心理需要是什么？比如，你渴望自己在他人面前表现的更好，你希望被关注，被重视，被在意，被信任，被欣赏。当你能够发现你情绪背后的心理需求时，你也就看见了更好的去回应自己这些需求的方法。当然，一开始不能对自己有太高的期待，希望自己做的特别好，这是不现实的，允许自己可以犯错，一边怕一边做。可以尝试先从离家不太远的地方开始找一份工作，让自己的身心有一个适应的过程。勇气来自于你的自信，当你能从内在相信自己足够好，能够以客观，全面，发展的眼光认识和评价自己时，你就会越来越有勇气去面对自己，特别是真实的自己。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。赏金截止时获赞6个
题主你好改变的前提是允许自己不改变也可以，改变自然发生。当然这种允许不是头脑的允许而是潜意识允许自己是这个样子的不改变也可以。当然允许和接纳的前提是看见。光是看见就可以带来很多的看不见的改变。请先看见。看见自己走不出来，看见自己想要改变。看见自己无比挣扎。看见自己有各种情绪和念头。就那么看着自己做的事，说的话。不评判，也不去思考为什么自己会这样。只是看见，带着那一份觉知。当你看到了你平时很抗拒的部分，你把手放在心轮上问自己，我可以允许自己是这个样子的么，我能允许自己不改变么。无论你的心在说没问题当然可以，还是不行，我不能接受。都请对自己说，即使我放不下，接受不了。都是可以的，我依然无条件爱自己。我允许自己的不允许，接纳自己的不接纳。亲爱的自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。目前阶段还是觉察。建议做冥想。赏金截止时获赞2个