缩阴运动有哪些?
缩阴运动有哪些?

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你好,生完孩子之后阴道有松弛的现象,所以说是需要一段时间来进行恢复的,一定要坚持的进行体育锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯,而且缩阴运动也是比较多的,建议你可以进行提肛运动,如果说坚持的话,很多人也是能够起到一定的效果的
缩阴的运动是可以做盆腔肌底运动和收缩肛门的运动,具体的方法就是你可以躺下,双腿弯曲起来,抬起臀部可以先收紧肛门,1到2分钟左右再松开,来回做几次,一天可以分成十组,每组做15分钟,坚持这样运动有助于缩阴,如果阴部松弛情况严重,还可以去做缩阴手术。
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    2022-03-12 03:36:59

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