秋季滋阴大补喝粥女性美容健康饮食之道

  女性朋友日常饮食要注意多多使用一些具有滋阴大补功效的食物,才能更好地留住青春,抵抗衰老,变得更加美丽动人。下面就来看看具有这些功效的美味粥。

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女性朋友日常饮食要注意多多使用一些具有滋阴大补功效的食物,才能更好地留住青春,抵抗衰老,变得更加美丽动人。下面就来看看具有这些功效的美味粥。桂圆粟米滋阴大补粥:桂圆肉15克,粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能够补益心脾,养血安神。核桃滋阴大补粥:核桃肉20克,粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。芡实滋阴大补粥:芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。山药栗子滋阴大补粥:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
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