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更新时间：2022-08-21 23:05:59

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热荐 瑜伽不止瘦身，还瘦脸！

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擅长：双眼皮自体脂肪填充

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针对瘦大腿的5个瑜伽招式 7

　
以下几个瑜伽体式是比较针对瘦大腿的。
站立前屈式

降低下半身向腿部靠拢，转移身体的重量到脚球，保持髋部和脚踝在同一直线。

提起坐骨，头部向地面而不是向腿部，延长脊柱。

手臂向地面伸展，抓住相对的手肘，或者抓... ...查看详情

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这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！ 16

　
都市白领，
久坐办公室，
容易出现腰爽背痛的情况，
腹部也会形成赘肉，
影响健康和美观。
做下面几步简单瑜伽动作，
让你轻松告别酸痛，
并能减少腰部和腿部的多余脂肪，
达到美体塑形的效果。
下面几步简单瑜伽... ...查看详情

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鲤鱼打挺式瑜伽，动作虽然不难，男女都可以练习，但是效果的确不简单啊!不仅瘦腰，而且瘦背哦!
　　一、锻炼方法
　　1、仰卧，吸气，双手高举过头顶，十指交叉，反掌，用力向上;双脚勾起，脚跟下蹬，胸腰部上提。呼气，转动脚踝内外旋转，放松。
　　2、还原仰卧，双乎放于体侧，上举双腿，屈膝。
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那么这样的翘臀从哪开始练起？今天... ...查看详情

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球瑜伽·狂甩手臂赘肉
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那么就先跟大家简单科普一下瑜伽球吧。
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　驼背的主要问题就是脊柱的中段和上段弧度比较深，胸椎的C弧度比较夸张。实际上脊柱的胸椎段有点向后的弧度是正常的，但是有些人的弧度过于夸张看上去就有明显的驼背。
假如脊柱是按理想的方式顺位的，重力线可以从耳朵下来到肩膀，再到胯，再到脚后跟。但是如果因为胸椎弧线造成的驼背，重力线就会落在胸的前方。过渡胸椎弧度是一种很常见的体姿不顺位，特别是在岁数大一点的... ...查看详情

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欢喜的人是一些身材好的
终于可以秀出大好的身材啦
而发愁的人还迟迟舍不得脱下外套
原因是为了不让那肥胖的身型显露出来
夏天就是这么让人又气又恨啊
换个角度思考
本该能秀身材的季节查看详情

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第壹步：
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1、跨栏式
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斜板式/四柱式
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完美的臀线可不是挤挤就有的，只有更为全方位的训练，才能拥有圆润紧实的臀部。提臀=瘦腿！因为运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。
一，提臀的好处是什么？
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