瑜伽是一种简便、舒适的塑形、减肥的运动，越来越受到大家追捧。瑜伽的基本动作都是以伸展肢体、舒缓心情、调理气息的方式，可以使全身气机通畅，尤其是腹部的一些动作可以促进肠蠕动，加快气体流动，所以会排气增多。练习瑜伽可以使身心愉悦、肢体舒适，达到身体与心灵和谐的状态，但是需要掌握技巧，高难度动作要根据自己情况练习。