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更新时间：2022-10-09 18:05:53

头条求助！！！隆鼻后，老板天天把我拉到办公室……

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办公室瘦腰法

八种办公室减肥瘦身方法 1

　
　　整日在办公室工作的白领一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。最近的一项调查表明，49%的上班族因为工作的关系变胖了，其中28%的人重了10斤以上。那么OL美眉们应该怎样减肥呢?下面小编向你推荐几个简单的办公室减肥方法，让你边工作也能轻松瘦身。
　　一、工作之余多站会
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减肥咖啡有效吗?办公室咖啡瘦身的最佳时间 2

　
　　减肥咖啡有效吗?办公室咖啡瘦身的最佳时间
　　午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
　　减肥咖啡有效吗?喝咖啡瘦身的要诀
　　1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千... ...查看详情

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适合白领的办公室减肥操如何减肥 1

　
　　为了节约时间，对于上班族来说，在办公室减肥是最好的选择。办公室减肥的要求是运动的幅度小，花费的时间的时间也不能太长，这样一来，符合要求的减肥操就变得少了。为了省去大家寻找的辛苦，大厨艺小编下面提供的就是适合办公室减肥的操。
　　一、瘦手臂
　　在公司利用很短的休息时间，可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的... ...查看详情

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办公室减肥你需要懂得的事有哪些呢？计划 1

　
　　长期的办公室工作的朋友因为坐着很容易造成脂肪的堆积，然而工作繁忙的他们总是没有很长的时间去锻炼减肥，这样的她们需要自己独特的减肥方式。首先要做的就是不要吃油炸类食物。
　　油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉... ...查看详情

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办公室族发胖原因大盘点如何减肥 2

　
　　参加工作几年的白领朋友们，你们的身材和刚进入工作状态时的应该有很多变化吧!我想大多数人的身材都是变胖了，因为平时的工作性质不允许自己有过多的时间进行锻炼。渐渐养成的坏习惯，让自己发胖的脚步停不了。今天大厨艺小编为大家列出一些办公室发胖的原因，希望大家有所警戒。
　　办公室发胖的原因一：
　　工作压力大：心情抑郁，... ...查看详情

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值得收藏的办公室MM减肥妙招如何减肥 1

　
　　随着温度的不断上升，很多白领都按耐不住开始穿单薄的衣服了，可是又要面对一个冬天积累的赘肉了，这真的是很是让人苦恼。所以今天大厨艺小编在此跟各位白领MM分享一篇办公室减肥的好方法。
　　1.练习好的电话礼仪
　　不要只是在打电话的时候才提醒自己站着--你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允... ...查看详情

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白领一族必看：办公室减肥妙招如何减肥 2

　
　　怎样减肥是久坐一族最烦心的问题之一，但你要知道，办公室减肥必须讲究方法，方法对了才能很快而且有效的瘦下来，那么办公室一族要怎样减肥呢?下面就介绍办公室减肥的小妙招。
　　一定要动起来
　　我们经常对自己说今天一定要去健身房运动，最后又把时间消磨在办公室加班、亦或窝在家里舒服的沙发里、甚至边看电视边吃零食。杂志发表... ...查看详情

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适合办公室一族减肥的简单方法如何减肥 5

　
　　对于久坐办公司的MM，腰部很容易长赘肉的，而且腰部的赘肉还很难减去。锻炼固然是个好方法，但是天气一热很容易出汗而且容易有汗臭味导致很多MM不喜欢运动，今天大厨艺小编教大家几个简单的减肥方法。
　　1、多喝白开水
　　清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。
　　同时还会... ...查看详情

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办公室白领如何减肥？工作瘦身两不误如何减肥 1

　
　　办公室白领每天都要坐很久，这样就会导致身体脂肪的增加，特别是下半身的脂肪更容易累积。长胖之后，不仅会看上去不美了，而且自己的健康还可能会受到影响，所以就要进行减肥了。可是每天工作之后，就想好好休息了，好像就没什么时间可以锻炼来减肥了。但是大厨艺小编现在为大家介绍一些可以合理利用上班时间来减肥的方法，大家都来学习一下吧!
　　一、... ...查看详情

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办公室白领如何减肥？9个动作办公室也能做如何减肥 2

　
　　白领们每天都在办公室坐着，很快身材就变臃肿了。想要减肥，却没有时间去健身房，现在大厨艺小编就为大家介绍一下在办公室也能够瘦身的小动作，让大家在办公室也能轻轻松松减肥成功！
　　一、准备动作
　　背部保持挺直，坐在椅面前2/3处，双手轻撑在椅子两旁。双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。一边吐气，一边将脚跟垫高。吸气，将脚... ...查看详情

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办公室减肥操轻松练出纤纤玉臂如何减肥 3

　
　　许多白领MM因为长期坐着工作，又没时间去健身馆，很容易出现麒麟臂。现在，大厨艺小编就为MM们带来了一套适合办公室的秀臂运动方案，在办公室也可以忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误。
　　1.俯身提壶
　　动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，... ...查看详情

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女白领办公室减肥方法有哪些如何减肥 2

　
　　女白领在办公室如何轻松减肥呢？这是诸多女性都在关注的话题，经常坐在电脑面前的白领们是非常容易发生肥胖的现象的，因此减肥的一些方法是很多白领都非常关注的事情，那么下面就为大家详细的介绍一下办公室白领们的一些减肥方法有哪些？
　　办公室白领们的一些减肥方法：
　　1、做办公室瑜伽
　　如果实在是太忙走... ...查看详情

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