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更新时间：2022-08-29 22:51:46

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睡眠舒适洁牙

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睡眠舒适洁牙

睡眠质量降低也许是因为睡前这四个坏习惯 7

　
　　据统计我国有2亿失眠患者，夏日难眠，长期的睡眠障碍果然会易怒、暴躁、焦虑死循环。一个好的睡眠，能够缓解身体上的疲劳，消除一些不良的情绪。还可以使体内各个器官和系统进行自我修复，有助于免疫力的提高。
　　导致睡眠质量下降的坏习惯有这四个
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黑眼圈久久不消和睡眠有关 3

　
　　如今随着夜生活的逐渐丰富，不少人的睡眠时间也在逐渐减少，脸上的黑眼圈也是日益加深，而深度睡眠可以帮助身体缓解一天的劳累，还起到修复大脑的作用，可以说是长寿的基础。下面就来给大家支几招让我快速睡眠的方法，一起来学起来。
　　1、固定时间
　　尽量每天同一时刻入睡、起床，包括节假日，有助于建立“生物钟”。建议大家在23:00前入睡，7-8点... ...查看详情

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原来充足睡眠还有美容养颜的效果 10

　
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　　首先，睡眠与美容养颜的关系不言而喻。睡眠不足会导致皮肤干燥、细纹增加、暗沉无光等问题，而... ...查看详情

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泪沟凹陷是什么原因,泪沟凹陷和睡眠不足有关吗 3

　
泪沟一般是先天性的，眼部皮肤较薄的人常常会比一般人更明显。但泪沟通常在年轻时不会很明显，这是因为年轻人皮下脂肪较为丰富，皮肤也较为紧绷，因此只会有隐约的轮廓。不过，随着年龄的增长，皮下脂肪日渐萎缩，皮肤会变薄并因弹性降低而下垂，下眼皮内侧的泪沟就会变得很明显，“眼袋”就这样显现出来了。泪沟的去除可以采用玻尿酸等注射药物进行填充，让其看起来更加完美，也可... ...查看详情

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我睡眠已经够了，怎么还有黑眼圈呢？ 2

　
黑眼圈除了睡眠不足导致之外，其他一些因素也会出现黑眼圈，比如说用眼疲劳、体内毒素比较多或者是眼部周围血液循环太慢，就容易造成黑色素沉淀出现黑眼圈。所以平时要多做一些眼部的按摩，这样可以帮助眼部皮肤加快血液循环，将一些黑色素代谢出去，多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助体内排除毒素垃圾。
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睡眠不足能减肥？小心走进其中误区 9

　
　　很多人都会烦恼，明明自己已经吃的很少了，可以就是瘦不下来，明明自己已经很拼命的运动了，为什么体重还是没有下降的效果，其实你可能是进入了快速减肥误区的圈子了，今天大厨艺小编搜集了警惕饮食快速减肥误区，你不妨了解一下。
　　很多人都以为睡眠不足就能帮助自己的体重下降，其实这就是一个误区，如果睡眠不足的话就会有饥饿感，很多人都会用食物... ...查看详情

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谨记减肥误区睡眠不足会引发肥胖误区 9

　
　　正在减肥的美美们，一定要保证充足的睡眠才能达到好的瘦身效果。睡眠不足不仅不能减肥而且还会起到副作用。为什么充足的睡眠可以减肥呢?睡眠与体形之间有什么联系?大厨艺小编为你解答。
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充足睡眠帮您变瘦误区 9

　
　　大家都知道睡眠不好会影响人们第二天的工作与学习，让您整个人看起来很没有精神。良好的睡眠状况不仅能让人充分休息，还能改善您的生活质量。有人知道充足的睡眠还能帮助您瘦身减肥吗?下面让我们一起来学习下吧。
　　1、为什么睡眠不足会变胖?
　　睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，... ...查看详情

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　　大部份的人都知道，睡眠对肌肤非常重要，但其实，想顺利瘦身也是需要品质好的睡眠唷!国外的研究中，每天睡7～8小时的人，其肥胖比例是最低的，而睡太多或太少的人，肥胖比例竟增加50%～70%之多。因此在秋季想用睡眠减肥一定要注重睡眠的质量才会有减肥瘦身的成效。
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睡眠不足会导致肥胖吗 7

　
　　睡眠不足会导致发胖吗?我们都知道睡眠不足会使让我们有黑圆圈，对皮肤有很大的损害，可是睡眠不足会导致肥胖吗?今天大厨艺小编就来为您详细的介绍一下!
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良好的睡眠是女性美容瘦身的关键 4

　
　　很多女性发现无论用什么方法减肥就是瘦不下来，无论用多好的护肤品怎么护肤，皮肤就是好不起来。这是为什么呢?当出现这样的情况，您有没有想到您是否保证了充足的睡眠时间和良好的睡眠质量呢?良好的睡眠是决定女性皮肤好坏，身材肥瘦的关键哦。
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睡眠质量差导致啤酒肚 8

　
　　一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
　　“睡眠质量不高的男人很多都有啤酒肚，而啤酒肚男人往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一... ...查看详情

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