题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您很自卑，不知道该如何改变自己。17年以来您的原生家庭给您带来了很多伤害和打击，没有人给过您关心，自尊心总是被伤害，特别缺爱。有过早恋，会把别人当作自己的精神支柱，之后分手又谈了一个让您很迷茫。人际关系不好，不会控制情绪，您很爱男朋友对他很好，他却伤害您，他总是在打击您，否定您，让您很崩溃。和家里断了联系，自己也没有朋友，因为觉得自己是讨好型人格，所有的关系都是您在支撑，太累了从而断了很多关系，现在除了男朋友就剩下您一个人。可以感受到您之前经历很多很多，既然这些已经发生过了，确实让我们很痛苦，希望我们要学会正确的对待自己、接纳自己的过去、先让自己放松下来。由于从小的经历，可能会让您更加想去依赖身边的人，或者说更想去讨好他，用自己认为的好来给到他？那么我们来思考一个问题，我们对他的好是我们想要的，还是他想要的呢？还是说因为这样做才会让自己更安心呢？您今年应该17岁了吧，可以从您的表达中看到您的勇敢和坚持，面对现在的自己，我们都可以做些什么呢？第一，正确认识自己。我们可以找出几张白纸，然后写下我们的优缺点，无论是我们自己认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，无论大小全部写下来，越多越好，让自己能够正确的认识自己，去接纳自己，承认自己的缺点、不足、乃至阴阳面，同时积极看待自己的优点，包括一些成功的经验等等。每个人都是独一无二的，人都有自己的优缺点，去重新认识自己。第二，希望您如果有时间和精力的允许下，我们可以进行专业的心理咨询，我们需要这样的一个人陪伴，打开心结，释放压力，保持阳光心态。第三，制定目标。哈佛大学曾做过一个关于目标的对人生影响的跟踪检查，最后得出来结论是，目标对人生有巨大的导向性作用。人生其实就是每一个人选择了什么目标。今天的状态不是今天决定的，是过去的生活中目标的结果，明天的生活状态不是明天决定，也不是努力决定，是今天生活中目标的结果。平时的生活中，我们可以根据自己的时间安排，给自己制定一个长期的、简单的运动计划。运动可以帮助我们缓解压力，和保持平和的心态。运动可以让身体产生内啡肽，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。放下过去，接纳现在的自己，让自己放松下来，用新的心情去迎接新的一天。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！

楼主你好?能允许我抱抱你吗？你知道我看到了什么吗？我看到你在17岁的年龄，经历了很多成人才会经历的事情。我看到了你在处理事情的坚强和勇敢。就像你独自撑着一艘小舟，四面漆黑一片。伸手不见五指，你却勇敢的撑着小舟努力的向前走，楼主姑娘你太棒了。姑娘你和我诉说了特别多繁杂的事情，觉得困扰。心理学有个概念，叫谁痛苦谁改变，这些繁杂的困扰给你带了的痛苦，也许它们在告诉你，你的内心还是想改变的。接下来，说说我对改变的看法。首先，是觉察，给你鼓鼓掌，亲觉察到自己情绪不好，老发脾气。这就是改变的开始。下一次当你要生气的时候，可以才用照相机技术，让生气的自己停一下。然后观察自己的情绪。如果觉得听不太懂，就在生气的时候吃根冰块，吃点东西。让这个愤怒停一下。第二，接受。负面情绪的产生都是有合理性的。要接纳自己的负面情绪，比如愤怒，愤怒是由于自己的愿望没有得到，会对那个阻碍你达成目标的个体愤怒。比如，一个家长想让自己的孩子坐第一排。可是老师给他安排在最后一排，这个妈妈就比较愤怒，对象往往就是老师，老师对我们孩子不好，给我们排到最后一排。你的愤怒是因为你期望男友对你好，但是男友每次都没有达到你的预期？愤怒把这件事儿表现出来。愤怒说明你还有力量，给自己加加油吧。第三建构。我大胆的建构一下。你预期的男友应该是什么样子的？能罗列出几条吗？你现在的男友是什么的样子的，能罗列几条吗？那一条是符合的，那一条是不符合的。在从中那几条让你选择他作为男友？现在这个原因还存在吗？第四，反思如果你的男友回答我上述的问题，他会怎么说？你们之间的差别在哪？相同相似点又在哪里？希望能够帮助你，世界和我爱着你-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

你好！ 看到你目前所面对的这一切，很是心疼你，小小年纪，独自面对如此的人生艰难。在这些日子里，每当你独自面对着自己，扛下这一切的时刻，你也感到了生活的沉重和人生的漫长吧？拍拍你的肩膀，孩子，你很勇敢！也许，像你所说的，有很多原因，在这里，我还是想轻声地对你说一句：窗外的那个繁华世界并不总是那么精彩，窗外的那些个霓虹闪烁的地方也藏着许多无奈。出门在外，你要照顾好自己，也要学习如何保护自己，好吗？ 现在，我们一起来看看你所提及的这些问题：一方面是原生家庭和父母关系的问题；一方面是人际关系和亲密关系的问题；一方面是与自我的关系问题。 接下来，我们就试着从这三个层面来做一些探索：❶原生家庭和父母关系的问题：你的原生家庭对你造成了比较重大且长期的伤害，包括没有得到足够的尊重与关心，总是被打击，不能按照自我意志来做自主性地选择。面对这些现状，我建议你首先做一个自我接纳的选择，告诉自己，原生家庭和与父母的关系已经成为过去式，现在的我们已经慢慢长大了，马上就要步入成年期，进入成年人的社会了。 所以，我们也要学习如何与自己的原生家庭，与自己的原生父母相处，不论我们的选择是暂时的遗忘，还是选择与过去告别，我们都需要明白两件事：一件事是，从前过去的那些事并不意味着什么，我们也并没有做错什么，那时的我们还很没有足够的力量来意识到这一切，反抗这一切；一件事是，现在，我们长大了，我们需要为自己负责，对自己负责的意思并不是否认原生家庭、原生父母对我们造成的伤害和影响，而是我们要逐步建立起这样一个崭新的概念：即使过往的经历让我们受到了伤害，但并不意味着这种伤害可以一直伤害我们，当现在的我们已经具备自我独立，自我养育的能力的时候。我们可以尝试着告诉自己，我们可以通过自我探索和自我成长来弥补我们自己，来让自己成为自己心理的父母，来和自己的内心小孩和解，来关爱自己，照顾自己，更好地成为自己，从而超越原生家庭的创伤，超越父母对我们并不十分友好的养育与照料。 ❷人际关系和亲密关系的问题：关于这一点，你可能需要特别地注意一下。从你的描述中来看，一方面有原生家庭和原生父母的影响，比如你所提及的特别缺爱、早恋、幻想、在网恋中受伤、把你的前男友当作你个人的精神支柱。 这大概是由于你在原生家庭中没有被父母好好对待过，他们在大多数时候都不太尊重你，常常忽略你内心的想法和需求，因而你的自尊类型就有可能形成低自尊，你的依恋类型也可能发展得不是很好，没有很好地从依恋关系中感觉到爱、关心、理解、支持，进而造成你不能够完成对依恋关系的正确理解和及时分离，这变成一个黑色的能量，或者是形成一个淤堵的创伤，因为没有被看见，不曾被照亮，所以你大概也很难真正理解什么是爱，什么是无条件的接纳，什么是尊重，即使你在词语概念上或认知上明白它们是什么，但是你的潜意识却并不这样认为，它会不断地把你引向过去你熟悉的环境中，让你在有意无意中去重现当年的情景，去重复它们，因为你对那些伤害是如此的熟悉。而对他人的呵护与爱却感到陌生，甚至产生一种破坏的力量，你想要逃离这样的环境和亲密，这让你感觉不到真实，甚至会有一种虚幻的感觉。 除非你自己真正地意识到这一点，或者是你有幸遇到一个无条件接纳你的人，最好是你的男友和你的家人，在这种无条件的接纳、持续地关心和照顾之下，也许你的心理能量才会慢慢地变得丰盈起来，你对自我和他人的认知与理解的意识才有可能发生根本性的转变，那些具有破坏性的语言、行为、感受、情绪才会失去它们原有的土壤，因为有新的土壤形成，你就会吸收新的养分，重新长出一个不一样的自己来。 ❸与自我的关系方面：关于这一点，从你的描述中来看，有两点对于你来说倒是一件值得庆祝的事。一方面，虽然你受了这么严重地伤害，这种伤害是身体上的，也是心理上的，但是你还年轻，年轻就是力量，你将会有足够的时间来了解你自己，来发现你自己，来好好地爱你自己；另一方面，在这漫长的十七年当中，你一路走来，跌跌撞撞，特别让人心疼，也特别让我们为你感到骄傲和自豪，你的身心之内有一股非常强大的原始力量在支撑着你，你的内在资源，你的勇敢而坚定。 那么，你需要去想一想，这些年来，支撑着你一路走到现在的那个原始的信念和力量它到底是什么？找出它，因为在以后相当长的时间里，你仍然需要它的支持和帮助； 同时，我们也注意到，你开始对自我有了一些比较深入而且相对全面的自我觉察，比如对原生家庭的逃离，对那些并不真正关心你而只想从你这里获取安慰和帮助的朋友，你选择了离开，不再和她们发生连接关系。你意识到你的情绪问题、讨好型人格。 这些，对于你来说，都是非常重要，也是不可或缺的自我资源，人生力量的具体所在。所以，我真心地希望你能在这些地方继续保持这种觉察力，持续地关注自己的身体感受，心理感受，尽可能地满足自己的一些需求，让自己开心一点，好过一点，舒服一点。 当我们开始关爱我们自己的时候，我们也是在关爱他人，关爱这个世界。 在此基础上，如果你有时间和精力，并且你也愿意的话，我建议你在网络或手机APP上阅读一些心理学书籍，观看一些心理学方面的文章、讲座、直播、课程，这些都是非常好的自我了解，自我关爱的途径。 比如你可以读《原生家庭》、《家为何会伤人》、《情绪管理》、《亲密关系》、《生命的重建》、《我很重要》、《活出自我》、《非暴力沟通》、《自我疗愈》、《心理营养》、《蛤蟆先生去看心理医生》等等书籍，为自己打下一个坚实的基础，厚积薄发，不断成长。我相信，假以时日，一个崭新的你定将会重新出现在你的面前，出现在所有人的面前。 多去了解一些心理学、自我成长的平台与公号，比如京师大学堂等，你也可以在B站上去听一些公开课，这也会是一个很好的途径。除此之外，你可以尝试着走进人群中去，把你的所学尽可能地运用其中，从其他人那里得到一些有用的信息和反馈，对自我的行为与认知不断地进行调整和改变，这都是我们可以去做的小事，也是我们人生路上的大事。 好了，小姑娘，我们已经走得足够远了。希望我的回答能给到你支持和帮助，同时，我也真诚地希望，独自在外，社会复杂，首先要学会保护好自己，同时别忘了学习和成长。如果有可能的话，我建议你可以尝试着向专业的心理咨询师寻求帮助。祝你幸福！