最近总因为一些小事被气哭,几乎每天都哭?
被人骂,或者一些大事都不难过。但因为一些小事就会很崩溃止不住地哭(இдஇ; )

1个回答

题主,你好!看到你的描述,很心疼你,不知道发生了什么事情,但是,想告诉题主,想哭就出来吧,那是一种发泄的方式。题主说,被骂,或者都不难过,只因为最近的一些小事而引起的情绪问题,那我想,题主说的小事,是题主在意的,所以才会流泪。题主,可以觉察下,因为这些小事而哭,实质是什么呢?如果没有这种小事情的发生,题主心情又会如何呢?有情绪是很正常的,哭也是一种疗愈,哭也是你的权利。不碍事的。缓解情绪的小建议:①遇到事情的时候,先深呼吸,让自己恢复平静。②转移注意力。当你想的事情不开心的时候,不要让自己沉浸在里面,可以试图转移注意力。③遇到想哭的事情,记录下来,问问自己值不值得。④放纵自己,让自己哭出来,哭完就好了。⑤找人倾诉或者心理咨询师的帮助。最后,想告诉题主,遇到事情是每个人都有问的情绪,要相信自己,加油。
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