抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ 世界和我爱着你，我是何呵呵，我非常愿意和你分享爱与关怀。亲爱的，这样确实不容易，我也有类似的经历。在我小时候，奶奶说不能和陌生的人说话，尤其是陌生的男性，他们会摸我的头，我就会被迷晕，然后就不能回家了。自此，我抱持着这样一个信念，直到我28岁，才彻底挥别。我想我奶奶不会骗我，一定是为我好，而且会被迷晕也是真的。但是当我28岁的时候，我依旧很担心，每次迎面走来陌生人，我都时刻在躲避接触，尤其是中年男性。亲爱的，你看到了吗？小时候，奶奶告诫我的是叔叔，小时候的叔叔20多岁，随着我的长大，我害怕的确实40-50的叔叔。还依旧害怕，为什么叔叔的年龄也长大了，那是因为我长大了，但是那种恐惧还是小时候的。同理，你的这个感受也是小时候的。“小时候被男生欺负过，所以从小就不敢和男生接触，害怕男生，讨厌男生，后来变得特别内向，就像惊弓之鸟，长大后也没好转，现在没办法工作，有男生出现，我就压力特别大。“为什么你现在还害怕男生，我害怕叔叔。那是我们小时候的信念。这个信念在小时候被我们注入，并且深信不疑。而且这个信念在一定程度上也保护了当时的我们自己。但长大后这个信念好像有控制我们，让我们不太舒适。一、重新检视信念那个伤害是真的。那个欺负也是真的，那个害怕和愤怒都是真的。不过是小时候的，现在的我们已经有能力去帮助到自己了。有能力改变这个信念。这个信念成为我们的阻碍的时候，我们就要解释它并重新建立自己的信念。这样我们才能有力量重新生活。推荐书籍《一念之转》里面有核心的四句问话。·那是真的吗？·你能肯定那是真的吗？·当你持有那个想法时，你会如何反应呢？·没有那个想法时，你会是怎样的人呢？二、自我关怀每天都会遇见男生，每次都会重复经历儿时的受伤场景，重复的情绪体验，我们已经会受伤。学会解离，每次当害怕和恐惧升起的时候，提醒自己，这是曾经的，不是现在，不是现在我的感受，那些伤害的念头和感受是小时候的。我们需要关怀那个小时候，我想那时候孤立无援的你，已经很害怕，你可能在潜意识里也会责怪自己，不会保护自己，不懂为自己发声。首先看到自己的受伤害，不责怪那个时候的自己，告诉自己，已经长大，我可以保护自己了，我已经在努力了。三、我真的受伤害了吗？列举身边的同事，他真的有我们想象中可怕吗？是他真的伤害了我，还是我们害怕他伤害我。与这个念头做核对。一件事是一个念，想，是一个念，不想是一个念。停下，是一个念，想停下来也是一个念。毫无疑问，每个人每天都和念待在一起，每个念的背后看自己的需要，看自己的渴望，自己满足自己以后，当念在生气的时候，我们就会了解自己更多一些，当然这需要时间和方法。 当我们清晰的看见自己的念以后，我们就知道这个背后有个不想自己被伤害的渴望，渴望自己被好好对待的渴望。看见自己真实的渴望，更重要。世界和我爱着你赏金截止时获赞7个
题主一路走来真的不容易啊！建议题主为自己点个赞。从小不敢和男生接触，害怕男生，讨厌男生，但还是一路挺过来了，到了29岁。题主是如何做到的呢？想必题主上学期间，日常生活中，应该周围了也少不了有男生吧？那时的题主是如何应对的呢？”现在没办法工作，有男生出现，我就压力特别大。“现在工作场景和题主以前与男生共处的场景有什么不一样的？是否是这部分给题主造成了压力呢？题主觉得自己受到压力的部分是什么呢？由此会想到引起什么可怕的后果呢？也许题主无意中把小时候的一次或几次偶然的受欺负的经历”置换“到了现实中有”男生“的场景中，虽然中间已跨越了二十多年，虽然题主现在已不是当年那个”小小的人“。觉得题主需要从意识层面认识到当下的你和以前的你是不一样的，当下的”男生“和以前的男生也是不一样的，当自己紧张时，可以用语言告诉自己。题主可以试着先和”小“男生们多接触接触，当自己完全没有恐惧后，再逐渐尝试和稍大一些的男生接触、交往，比如从2-3岁，再到4-5岁，以此类推。另外题主也可以邀请一些好友陪伴自己，到有男生的某种环境里去呆呆。最后也建议题主去寻求专业人员的帮助，题主坚持到29岁，症状没有减轻，反而有些增强，或许背后起作用的不仅仅是小时候被男生欺负过的经历吧？我是心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你，祝好！赏金截止时获赞5个
亲爱的题主，你好！抱抱你呀！因为小时候被男生欺负过，变得害怕男生，讨厌男生。现在长大后也没好转。真的是不容易，很愿意陪你梳理一下。1、去寻求专业的帮助。你说“社交恐惧症，恐男症厌男症”，这些是你自己的认为还是医生的诊断？我们有时候，常常觉得自己有很难克服的问题，就会自己给自己贴一些标签。哪怕这些标签并不那么好，至少让自己感觉好过一些，也可以减轻一些焦虑。可越是这样，越容易让自己躲在标签之下。为你积极来求助点赞！想改变确实不容易。那么多年造成的影响。欣喜的是你已经迈出了最重要的一步。如果想改变，不妨去看看心理医生，看自己是否真的是社交恐惧症，严重程度如何？恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受。自己希望的治疗目标如何？有专业人士帮助，可以帮助你走出困扰。 2、积极探索自我成长。 小时候被男生欺负过，造成了巨大的心理阴影。所以会发展成恐男、厌男。这是我们的自我保护，让自己免受伤害。那时候，我们年龄小，确实不知如何保护自己。但现在我们长大了，就可以重新来看待曾经发生的事情。根据心理学家阿德勒的观点，“创伤并不存在”。虽然看到这样的话，可能会让你不舒服。他提出更令人颠覆的观点的是创伤是我们自己想出来的。以前，我们会这样解释自己的症状：因为被男生欺负，我变得有社交恐惧症。按他的说法是我们为了达到某种目的，制造了自己的症状。比如我们为了躲避人群，不参加工作，不与人交往，才让自己社交恐惧。虽然这样的说法难以接受，但为我们提供了一个新的视角。在心理学上用奇迹提问：突然有一天，你这些症状全都好了，既不社交恐惧，也不恐男，会怎么样？不妨大胆想一想，看看自己是怎么想的？是不是潜意识中，我们还没有做好面对真实世界的准备？还想躲在病症下面？ 3、慢慢来，用小步子原理。 你29岁，有男生出现，就压力特别大。真的挺难的。但从你来求助，就已经发生了改变。既然是长久形成的，那可能也需要慢慢来。如果可能，在心理咨询师的帮助下，可能会容易一些。告诉自己慢慢来。不知家里有没有男性？你与他们相处的如何？与其他女生相处怎么样？有没有好朋友？尝试去和陌生人说一句话开始。逐步去尝试与别人的交往。 正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性。相信你只要敢于面对，办法总比困难多。 简单分享这些吧。作为自我探索，可以看看《被讨厌的勇气》。祝好呀！赏金截止时获赞5个