从留言来看，感觉题主的年纪大抵正值青春年少（14-25岁之间）。正处于这个年龄段的人往往比其他年龄层更在乎外在评价，这是由这个年龄阶段的身心发展特点说决定的。因此你对那个不常联系的异性的评论会记挂于心头是一件很自然的事情。如果这样的记挂已经影响到了你的正常的生活，比如让你寝食难安，甚至感到痛苦焦灼的话，那我们是需要来看看可以如何让这样的“记挂”减轻一些，频次降低一些，甚至让这样的“记挂”为我所用，成为自我成长动力和滋养自我的资源。 具体要怎么做呢？ 以下提供了一些角度，供你参考： 一、看到自己在高中以后的变化，肯定自己的这些变化留言中提到16岁以前在学校是透明人社恐，几乎无社交而高中换学校以后至今，不仅有人开始夸你好看，而且当遭遇不常联系的异性评论受挫后，已经有朋友们为你疏导情绪。这说明这些年你通过自己的努力和改变拥有了一定的社交圈，而这个社交圈也为你提供情绪情感支持。这本身就是你个人很大的一种自我突破。不管现在的你容貌如何，都不可否认这些年经由你自己努力，而出现的改变。 二、跳出烦恼陷阱，看清楚想法和事实自相矛盾的地方如果完全基于容貌，现在身边的朋友才成为你的朋友。那个异性所说的也都是“真的”，那么按照逻辑推理下来这些朋友早都离你而去，而不会还在你身边宽慰你。当局者迷的你可以用这样的逻辑推演看看你的想法层面和事实层面可能有一些相互矛盾的地方或许可以帮助你更好看待现在的这个困扰。 三、除了外貌，找到自己独特的部分网红脸很美，但是在众人眼里千篇一律。在这个颜值即正义却又审美多元的时代。美不是只有一个样子。吕燕在国内的审美否认，在海外却大放异彩。美不是一种标准，更多的是寻找发现自己的独特性。标准的美会被复制，而独特的自己却无人可以替代。结合自己这些年的变化，从没有朋友到开始可以提供情感支持的朋友，问问他们究竟是你身上的哪些地方吸引到了他们，也增加你对自己的了解和认识，找到除了容貌之外其他维度，获得他人喜欢或认可的地方。 以上分享希望对你有所启发，祝你越来越好。赏金截止时获赞9个
楼主你好！看到你的困扰是：经常为容貌而焦虑，太看重别人对自己的看法该怎么办？不知道楼主注意到没有，走在大街上，一眼望过去，身边的人好像都行色匆匆，潇洒自如，没有人去注意，这个男人长得帅，那个女人长得丑。如果你刻意去比较，你会发现，没几个人的五官是完美的，有的人不是眼睛长得小，就是鼻梁不够高，不是嘴型不漂亮，就是牙齿不整齐，但它们凑在一起，给人的感觉也还算是协调。如果不是特别在乎自己容貌的人，能够观察到这些，其他大多数人，几乎都会忽略长相问题，因为每天都会见着，自己是这个样，别人是那个样，没什么好奇怪的。虽说长得好的人看着更养眼，但如果仅仅是外貌好看，时间长了，也令人乏味，或者还会令人生厌。如果先天长相不完美，可以通过其他方面来弥补。盯着自己的五官缺陷，不断去修补，怎么也不会令自己满意，我们看那些不断整容的人就知道。外表整得再好看，内心依然没有自信。从外面找原因，做工作，不如从内部提气质，增自信。楼主的外貌一定不会是人群中最丑的那个，牙套很多人都戴，眼镜看起来文雅，黑皮显示健康，瘦弱是很多女生的追求，不知道楼主为什么会认为这些看起来丑。当你看一种东西总是在找他的缺点时，不是这种东西有问题，而是自己的自信出了问题。所以，我认为，楼主的容貌不是问题，是自己追求完美，没有自信的问题。不知道楼主的社恐，是不是因为觉得自己长得不好看而不敢跟人交往，你是不是把颜值，当成了一种保护色，认为好看就能保护自己，不好看就打不开人际关系的大门？如果是这样，可能自己就准备用容貌来控制世界，因为靠内在感觉控制不了。其实楼主身上有很多的积极面向，高中通过护肤穿搭，鼓励自己社交，改善了自己的外貌和部分自信，但还是会因为别人的评价而自卑。可不可以换个思路，以丰富自己的知识、能力，关注内心世界来提升气质和自信？气质和自信不但能让自己不那么在乎别人的评价，也能从内而外地衬托容貌，甚至改变外貌，改善社交。以楼主的主观能动性，换个思路，换个方向，把以前由外而内的改变，变成由内而外的改变，可能才会解决根本问题。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝好！赏金截止时获赞8个
亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主应该有一个较好的容貌，只是我们希望更好。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：特别在意别人对自己容貌的评价，有的时候会把这种容貌占据自己绝大部分的价值。当容貌占据绝大部分价值的时候，就会因为容貌的负面评价而感到自恋损伤，甚至是整体的崩溃。?客观看待：容貌虽然重要，但人的价值还有很多因素。我们不可能只做陌生人社交。因为容貌在陌生人社交当中是起的是较大的影响。但随着互相的了解，容貌的占比就越来越下跌。外貌在陌生人社交当中会占很大的优势。但是我们总是要和其他人变为熟悉。如果始终保持陌生人状态，那么陌生，是不是意味着没有价值？?多和熟悉的人接触中感到自己价值的存在。熟悉的朋友对我们的样子是有一定的接受度的。并且人的样子也不会随意改变。人与人接触中是更多是样貌之外的。样貌好虽然会带来一定的享受。但是也会有审美疲劳。热度过了之后，更吸引人的是是内在的特质对吗？❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞7个