题主你好。不要急，我来帮你解答。首先你没必要太在意你老公的态度，因为他不在意你，只是一直否定你，一个负能量的人，他能给你带来什么？所以你有苦，工作上的事情，从今天开始不要再对他倾倒，他不感兴趣！而且你说了，只会让他更加反感你！老公是自己最亲密的人，也是可以一起并肩作战的人。他不试着去理解你，直接就不管三七二十一否定你，你要知道其实你的老公并没有很在意你的感受，也无法帮你，所以最好的方法你可以自我调节或者找个朋友倾诉。自己坚强，就什么都自己扛，自己扛不了就找朋友倾诉倾诉，在不够亲密的爱人和热情乐于助人的朋友之间，有的时候，朋友比爱人对你更能提出可建设性的意见。人生来都要靠自己，遇到任何烦恼困扰，能够自己解决的就自己来，因为麻烦别人总会留下话柄，或者长时间也会让人觉得自己太依赖！所以，加油哦！赏金截止时获赞7个
抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ 世界和我爱着你，我是何呵呵，我非常愿意和你分享爱与关怀。一、建立自我评价系统”老公因为工作上我和别人相处不好，对我不好我，改变不了他对我的看法，也改变不了他对待我的方式。同事领导我也改变不了他们对我的看法也改变不了他们对待我的方式。我不知道她们如何评价我的，我做错了什么事情，所以我不知道怎么改变他们对待我的方式。“我们是什么样的人，我们无法定义。社会无法定义，父母也无法定义。因为每个人的评价都是主观的。建立自我评价系统，并逐步完善，才是此刻我们的最佳选择。学会客观的评价社会评价系统以及他人评价系统，这很重要。上课的时候老师给我们举过一个很生动的例子。一个人对着姚明说，你真矮，你真笨重。（他人评价系统）姚明会生气吗？不会的，因为他对自我有着非常清晰的自我评价系统，他也只是会笑笑，绝对不会暴跳如雷，也不会生气暴怒，更不会据理力争。但是谁回呢？认同他人评价系统的人会，同理，认同社会评价系统的人也会做此选择。我们常说，起心动念，只有心动了，脑子里各种念头随之就来了。你怎么看待自己这很至关重要。二、懂得自我接纳”虽然现在是缓和的，但是处处都能看到明面接纳暗地否定。所以不彻底解决别人对我的看法，我无法和他们很友好相处。我也很痛苦。我到底哪里不好，为什么他们那么对待我。我好奔溃。好痛苦。我无法和老公相处下去，因为他认为我和同事领导处不好关系都是我不好。他无法很好的接纳认可我，所以我不知道怎么办。“老公不接纳你，同事不接纳你，亲爱的，我看到的还有一个人。你不接纳你。完整：接纳我们的美丑，接纳我们的善恶，接纳我们黑白，但最重要的，我们要接纳自己的阴暗面。许多人在成为更好的自己时候，一直在压抑内心他们觉得不好的东西。比如：我应该是善良的，乐于助人的。我应该是充满爱的，不应该总是恨。我怎么真么自私自利，我怎么这么邪恶。这些才是你需要学习接纳的，人生不是非黑即白，人生是有黑又白。黑的是你，白的是你。并非让你接纳黑，你就成为了黑，相信自己。接纳的力量无穷大，推荐你读《宽恕就是爱》。三、如何快速消化不良情绪”我和老公抱怨同事事情太多，他太压抑了吗，所以对我更不满意。我说的太多了吗，还是因为我自己无法调理好自己状态，他觉得不好无法接纳我。我是不是该自己独自消化，我该怎么最快状态消化这些不良情绪，他才对我好，我该怎样“?看见情绪小怪兽我们有时候会把情绪比做成一个一个小怪兽，那我们现在可能要做的就是升级打怪。但亲爱的这个升级和打怪并不是真的让你和情绪对抗，我们现在需要的可能更多的是爱，爱自己，而真正的爱自己不适合情绪对抗，而是和情绪小怪兽做朋友。?看见后悔，难过，纠结，自责，也许是你现在五味杂陈，首先你要看到这份情绪，跟他说我看到你了，**，我现在有些抗拒你，但我现在想接受你。我们委屈的时候就痛哭，然后抱抱自己，当然我们也有一些情绪的宣泄小方法。?1.绘画宣泄法。画一张画。拿起你最想要的颜色的画笔去尽情的在画上宣泄，把你想表达的情绪，全然释放。2.写作疗法：拿起笔写下你的委屈，痛苦和悲伤。写下你此刻的感受，想着什么写什么，不憋着，就用笔表达！3.空椅子技术：对着小枕头，想象和自己对话。或者拿小枕头，在不伤害自己的情况下捶打枕头来宣泄内心的不满。4.音乐疗愈：听具有疗愈性质的音乐，或者喜欢的音乐和歌词，跟着音乐，尽情释放自己。?当我们这个情绪流动的时候，我想我们的心里面心口也不会那么的拥堵了。赏金截止时获赞5个
题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱～你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：1、首先题主对于自己其实也是有很好的觉察的，这也是一个很好的开始。其实任何时候我们是不能改变别人的，但我们却可以通过我们的行动影响到别人。2、多向内观其实很多时候我们都喜欢向外观，更在意的是别人对我们的一些看法，一些反馈，就像只有照镜子的时候，我们才会看到自己一样。所以我们要多去向内观，多去关注我们内心的一个真实的想法。我们每个人都是有能量的，就像充电的电池一样，如果电力不足，肯定是不能正常运转的。所以我们也要多去提升一下自己的能量。而不是一味的消耗自己的能量。我们相信什么，就会吸引什么。3、当我们有情绪的时候怎么办？当下最重要的事情，我们要学会处理好自己的情绪。情绪是每个人你都会有的，这是很正常的。我们只要正面的接纳和面对就好。同时我们控制住情绪，不代表情绪就不在了，我们还需要释放情绪。可以通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式来释放情绪，千万不要累积，及时处理好随时发生的小情绪。4、好好爱自己当我们的情绪有所缓解的时候，我们还要学会好好爱自己，比如多去靠近一些正能量的人和事，提升自己的能量，多去做一些利他的事情，我们的人生也会更有意义，只有当我们的自己内心感到有力量的时候，它才是源源不绝的，我们才更有力量去爱自己，去爱别人。给题主推荐一本书《被讨厌的勇气》相信你也会有不一样的收获。也可以去找一些夫妻关系等类别的书，了解夫妻之间的相处之道，增进你们之间的关系，婚姻其实也是需要经营的。5、有空时候多去看看书，提升自己的智慧，有空的时候多去运动，不仅可以提升我们的体质，还可以让我们的精力更加充沛，提升能量。有空的时候多去培养一些兴趣爱好，还可以结识更多同频的人，提升自己的社交关系。我们不要把自己放在自己的方寸之间，不要用放大镜去看一些事，只会放大事情本身而没任何意义。我们最终先去把自己变好，境随心转，我们的周边的人和事也会随着变得不一样。无论我们在哪里，都会遇到各种各样的问题，无论是谁，只不过每个人遇到的问题不同罢了。我们也要学会多角度去思考问题。很多事情其实也都有很多面的，我们所在的角度不同，得到的结果和答案也会不同。关键是我们遇到问题的时候我们的心态，有的人会把问题当作问题，而有的人会把问题当成提升自己的机会，我们站在三楼看待问题和站在十楼看待问题肯定也是不一样的。过去已经过去，未来还未到来，把握好现在，相信你会做的很好。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你～赏金截止时获赞5个