你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感受到你是一个做事很认真的人，并且希望每件事情都做得尽善尽美，希望做的每一件事情都能够有所结果、有所成绩。基于以上这些，你的内心当中便会害怕建筑设计的失败，也很担心自己与他人相比会没有人家努力从而责怪自己——为何没有努力去做，从而变得优秀？ 所以说如今的你，似乎做设计不敢迈出那第一步，即使有了一定的构想也很难从第一步开始慢慢将它实现出来。因为你很担心你做出的东西是不完美的，不优秀的，与别人相比你的是没有成绩的。  *每每想到这些，你的恐惧、焦虑便会随之而来，从而一次又一次的使得自己退缩，让你陷入困扰当中。  在开篇你讲到你做不出来设计很焦虑，其中的“做不出来设计”你是指什么呢？是没有灵感吗？ 还是说有了灵感，但是不知道该如何去实现呢?首先，如果没有灵感，我的个人建议是你可以先静下来做一些其他的事情。 因为每一个人的精力、体力都是有限的，我们不可能每天无时无刻的都会产出灵感，对吗？ 我们都知道，作家、画家或是作词、作曲者这些艺术方面的人都会通过一些去外面采风，或是与老百姓进行交谈，再或是独自一人坐在地铁里，看着来来往往的车辆，看着来来往往的行人放空自己，这样不一定在什么时间灵感便会迸发出来。我们不能经常沉浸在一个事情当中，我们需要将大脑进行适当的调整与休息，从而才能更好的进入到下一个你的设计阶段。  另外如果你做不出来设计，是因为有了灵感，但是害怕做出来的东西并不好，从而不敢迈出那一步，那么我建议对于你的灵感、你的设想你要坚持它，并且将你的这种设想分成多个步骤逐一进行实现。我们只有一步一个脚印才能离你的最终目标越来越近，不是吗？在这其中难免会遇到困难，但是我相信以你的聪明才智，以及你身边朋友对你的帮助，是会解决这些问题的，另外你也可以请教你的大学导师，他也是能够帮助你的。另外你讲到每一次的交稿时间都太近，一个接着一个，你灵感无从衔接无从产出。所以你会觉得每一个设计好像都千篇一律，都毫无亮点，这让你的自信心也逐渐的缺失了。我想在你决定大学学建筑的时候，你应该是下了很大的决心吧？而且你是一个十分热爱建筑以及热爱设计的女孩子。你是希望自己能为国家、为社会做出一定贡献的，希望你自己设计出的东西是能够让大众开心的、满意的，能够让大家感受到建筑的美好，对吗？可是如今在一个又一个的设计接踵而来的时候，你却不知所措了。好像灵感都被掏空了，整个人状态特别不佳。不知道你的这个一个又一个的设计是学校的硬性要求，还是你自己希望自己得到更大的锻炼，从而报名参加的呢？ 如果是学校安排的作业形式，那么我们看一下他的最后交稿时间，我们是否能够将这几个不同的交稿时间进行合理的时间规划呢？我们一项一项、一个一个的完成。或许我们在构想第一个的时候，第二个的某些灵感便会迸发出来。我们的想法不能局限于第一个没做完第二个又来了，这样的话，你对第二个会很恐惧，第一个也没有做好，很可能第三个完全并不想去做了。  因此我们一个一个的来做，一个一个的规划。如果时间上不允许，那么我们可以跟老师商量一下宽限一些时间。确保我们能够把每一项设计都做得好，做的是自己内心当中希望达到的效果。而如果每一个做的都不好不成熟，一个是你没有得到锻炼；另外你交上去的内容也并不是你所要的那样，这会让你更加的苦恼。因此我们一步一个脚印的去做，哪怕慢一点，我们把每一件事儿都踏踏实实的完成，这样会对你有所帮助。   再一个就是你与他人比较，似乎觉得你是最没有生产力的、你是最差的。你也讲到了你们每个人的研究方向不同，其实在他们的眼中，你或许也是十分努力的那一个、同时他们在你的眼中也是十分努力的。只是我们在苦恼做设计以及没有过多时间休整的前提下再去看待他人，似乎觉得他们总是、精力充沛的。而实际上，或许他们也与你有相同的困扰，就是他们也不知道该如何将设计很好的去呈现，是否也存在与你一样的交稿时间离得很近感觉也很焦虑？这个都是我们需要考虑到的是他们可能存在的情况。也许他们与你一样，都是在这个困扰当中，在不断摸索好的方法与道路来更好的实现他们的目标。  再一个就是你讲到睡眠不足睡不好，所以身体很难受，而且经常反胃。其实结合上面的这个内容，我们便知道了其实它是一个恶性的循环。我们长此以往的担忧自己会做不好一些事情，我们便会陷入焦虑，焦虑过后我们便寝食难安，我们的睡眠质量也会因此下降，身体状况不好个人精力难以维持你的日常生活，所以你越是担忧--睡眠越是不好--身体越是吃不消，因此我们首要解决的是自己的睡眠问题。  睡眠是人最重要的一个生活环节，只有休息的好了，你的个人精力才能跟得上。跟得上之后，你的灵感也会随之迸发，迸发出之后，我们便更有信心的去做成你的建筑设计，对吗？  所以首要的任务是你要自己放松下来，将一些无关紧要的内容先暂时搁置。找到重要且紧急的我们分步来做，并且明确做每一个设计的初衷是什么？每一个设计的主旨是什么？ 我们不去看待他人是如何努力的，因为我们每个人对自己的要求都是不同的。我们需要做的是我们想让自己的设计成为了什么样的？我们为之要做哪些努力？将自己的注意力放在自己的建筑设计上，相信你能更好的将专注力集中起来。  不会一面担心设计无灵感；另一面在担心他人领先于你。这样慢慢的调整你便会越来越专注，做事情也会越来越得心应手。最后我想说：你的设计“穿在身上的建筑”从文字上来看，很有新意。那么你可以从这几个字入手——【穿】【身上】【建筑】建筑——是如何被穿的呢？  穿在身上——它的形象是如何展现的呢？  你是要做一个怎样的建筑，能够更贴合穿在身上的这个概念呢？  我个人给到你的这三个方向的建议你可以做一个参考。我们用将句子分解来看的方式帮你提供灵感。这样慢慢的结合你的过往经历、日常生活等等方向，也可以求助家人、朋友以及老师。从而更好的完成你的设计。  不要担心自己会失败，因为成功的人都是在经历无数次失败之后逐渐成长起来的。没有失败可能我们并不知道该如何去努力，如果我们一直都在成功，我们或许会迷失了前进的方向。所以说机会有很多都在等着我们，我们慢慢来一步一个脚印，在保证自身身体健康的前提下去收集灵感、感受自己，去体验你要做的东西能够带给大家的价值与能量，你一定会找到学习建筑的意义。  祝一切顺遂。赏金截止时获赞6个

你好，楼主！非常能理解你因为学业而产生的情绪。首先，在大学期间读书写案例困惑是非常重要的事情，首先我们内心一定是对一件事或者一个预期有大概的构想，尤其是我们看到别人比自己做得好，进度好会不由自主的感到恐慌，不安。倒不是刻意去比较，而是我们面对这个环境是这样的，一旦自己慢了，就没有办法按照自己内心的节奏走了，总之会处于一种失控状态。长期这种问题不解决，会让我们的身体产生躯体化症状。首先，你的睡眠就是明显的躯体化症状；这个睡眠是由于焦虑导致的，因为我们的大脑时刻处在一个冲突的情况下，担心这个担心那个，害怕明天，害怕将要发生的结果，所以我们自己也很难控制，或者让它平静下来处于稳定的状态；而一旦睡眠不足，也会导致我们大脑变笨，情绪失控进入一个负循环里面。这个负循环就是我们的正能量不足，精气神不足导致的。要想改变当下的情况，首先要改变自己的身体和作息；让自己更饱满，有热情，白天有干劲儿，一个有干劲的人就会有使不完的劲儿，有能量；就会有机会，有希望。当你的身体改变了，睡眠好了，你的关注焦点就会发生变化，看问题的角度就会变化了。我们的人生就是一个不断变化的过程；当我们一旦出现问题身体出现状况了，请记住这是一个机会；一个天大的好事儿，比如她会让你休息了，让你换个角度重新审视自己了，或者干脆改变了你的意识，行为；你不要困在当下这个你自己认为的“问题”里面；其实到处都是出路。当我们学会和自己的身体情绪好好相处，学会呼吸放松了；也许就有灵感了！艺术的本质不就是创造感动嘛！这是多么难得的一段经历啊！赏金截止时获赞6个

你好！看你的描述，建筑系的女生，感觉就很厉害的，也觉得这个专业很有意思。你遇到了很多大学生、研究生、博士经常会出现的状况，就像所有学生都要交作业一样，有些专业的大学生要交论文，而你作为建筑系的学生，需要完成设计。想来你对自己一定有比较高的要求，就是希望自己的设计有一定的水准，有独特的设计理念。这样就可能会在潜意识有一种担心，回避，担心不能令自己满意，不想面对那样的担心，所以就有可能会一直停留在”腹稿“状态，不能面世。假如你可以开始按照自己的构想，试着动手，或许在动手中会激发创作的灵感，让你的构想更加丰满。大不了就是不满意，再修改呗！ 万一成功呢！你说”睡眠不足，睡不好，身体很难受，经常反胃，这样每天状态不好，对学习都是强打精神，难以享受其中。“针对这一状况，你需要关注自己的身体。首先调整作息，在健康作息时间的前提下，让自己有充足的睡眠。其次就是，适当运动。或许你会说：时间不够用！其实，这些事情并不会耽误你做事。看起来你花时间运动，花时间睡觉，其实是有助于提高你的学习效率。你花的时间将会使你的生活变得充实而有趣。也就会达到你说的”让自己享受学习“。大学生活的很多方面都是自己安排了，不再像中小学，需要学校、老师安排，什么时间学习，什么时间运动，所以，当自己可以做主安排生活节奏的时候，可以有更多的自由选择机会。看到你的描述，一定是有过”享受学习过程“的体验，我猜你一定体验到了那一种心流的感觉。相信自己，完全可以回到良好的状态，从宅顾好自己身体开始，让自己有一种饱满的精神去面对困难。我是心理咨询师芳园，希望这些回应对你有用，祝你顺利！赏金截止时获赞2个